La méthode de base Bones for Life© est composée de 90 exercices simples ou processus, qui revisitent l'évolution du mouvement, de l'amphibien jusqu'à l'être humain.Ces exercices sont basés sur la méthode Feldenkrais®, à laquelle Ruthy Alon a ajouté des supports externes pour le feedback, (utilisation des murs, d'un tissu de 7 mètres). Elle a également ajouté l'intégration des nouvelles connections corporelles par des sautillements ou d'autres mouvements rythmés.L'utilisation du tissu permet de soutenir le corps pour aligner le squelette. Elle donne l'information et le support sensoriels qui permettent l'intégration d'une posture équilibrée.Avec Bones for Life©, l'élève retrouve la spontanéité naturelle et l'intelligence de son corps. Ainsi, il est possible d'initier sa propre auto-guérison et combattre les distorsions générées par le monde moderne (stress, mouvements forcés, mode, rentabilité...).

Bénéfices

• Améliorer la densité osseuse (prévention de l'ostéoporose).
• Réveiller le potentiel et l'organisation du corps dans sa structure de soutien qu'est le squelette et non à travers sa force musculaire.
• Retrouver un mouvement respectueux de l'organisation neurologique naturelle.
• Développer ou retrouver sa résistance, son ancrage tout en étant organisé, souple et solide.